Dia Mundial da Voz

Hoje, dia 16 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Voz. A comemoração da data tem por objetivo alertar para a importância da voz e para os cuidados que se devem ter para a preservar.

O texto que apresentamos, não tem a ver com os cuidados que se devem ter com a voz. Contudo, fala-nos de um grande homem cuja voz se fez ouvir por todo o Mundo.

A luz ao fundo do túnel

Porquê o tema “A luz ao fundo do túnel ”?

Estará a professora a pensar: tema tão difícil para o Luís?! Digo-lhe já que não, e porquê? Sabe?

É simples! Ontem, dia nove de dezembro de dois mil e treze, Portugal saiu da recessão técnica. Um ótimo dia para uns e mau para outros. Saímos da recessão técnica mas hoje o nosso Presidente da República, Dr. Aníbal Cavaco Silva e o Ministro dos Negócios Estrangeiros, Dr. Rui Machete, estarão fora do país, porque partirão de avião para Pretória, na África do Sul, para estarem presentes no funeral do Prémio Nobel da Paz, Nelson Mandela, que lutou contra o apartheid, tendo ficado durante 27 anos preso lutando pela verdade, pela liberdade e pela igualdade. Estas viagens agravam a recessão económica mas são necessárias!

A “luz” tarda, mas chega desde que se lute e haja fé.

“A luz ao fundo do túnel” dá-nos força para melhorar e fazermos felizes as pessoas de que gostamos.

          

Luís Osório, nº 18, 8º E

Dia Mundial da Voz

16 de Abril de 2013

O Dia Mundial da Voz é celebrado com o objetivo de alertar para a importância da voz, bem como dos cuidados que temos de ter para a preservar.

Não é necessário muito para preservar a voz. Por exemplo basta beber bastante água, não gritar em excesso e não fumar.

Talvez a leitura de um belo texto também ajude!

Graça Matos, O Ciclista

O Nosso Estado de Espírito…

Bem! Tendo em conta os momentos de tristeza e de alegria pelos quais já passei, sei que nem sempre estamos com disposição nem cabeça, em certos momentos, para sorrir. Acho que também depende do feitio da pessoa. Sim! Já me aconteceu, várias vezes, estar triste num ambiente alegre e ninguém se aperceber.

O nosso estado de espírito também advém do bom ou do mau humor e claro, de uma boa educação e, de facto, ninguém gosta de pessoas mal-humoradas, logo pela manhã!

 Na semana passada, estive com o meu grupo de amigos, que estavam sempre a rir e a contar piadas como sempre, mas dessa vez eu não estava assim, e não estava, porque um dos testes me tinha corrido mal e como tal, estava triste e irritada. É claro que não dei muito nas vistas, não era motivo para grande preocupação, mas não me estava sentir nada bem. De facto, é estranho estarmos num tipo de ambiente completamente diferente do nosso estado de espírito, mas também é preciso saber lidar com isso. Lá porque estamos tristes, não quer dizer que as outras pessoas também o estejam. No entanto, quando esta situação nos acontece é muito constrangedor, na medida em que nos faz sentir “à parte” e mal.

 Sim, eu sei! Porém, nem sempre pode ser como nós queremos e isso advém de uma aprendizagem diária, sabermos lidar com a nossa maneira de ser, sabermos lidar com o nosso mau-humor. Na verdade, é mesmo assim e o mais importante é, no fim de tudo isso, sabermos realmente controlar o nosso estado de espírito.

 É preciso mostrarmo-nos alegres e simpáticos para que as outras pessoas gostem de nós e nesses momentos, em que o nosso estado de espírito é completamente diferente do ambiente em redor, a solução será abstrairmo-nos do que se passa, porque momentos melhores virão!

Maria Carlota Amaral Gomes, nº 18, 9º C

Dia Mundial da Voz

16 de abril de 2010

16 de abril de 2010

Comemora-se hoje o Dia Mundial da Voz. Neste 10º aniversário, vamos partilhar uma “receita” que nos ajuda a cuidar e a melhorar a nossa voz:

-          Beber água – a voz melhora com a hidratação. Para isso, basta beber 5 a 6 copos por dia;

-          Os gritos perturbam a nossa voz. Então, não gritar;

-          Temos tendência a elevar a nossa voz, sobretudo em locais com muito ruído, como são ex. o recreio da escola, as cantinas, bares, discotecas, … Mas é um erro, pois falar muito alto também origina graves danos para a voz;

-          Quando imitamos outras vozes, por exemplo de cantores, mesmo dos nossos favoritos, ou de desenhos animados, as nossas cordas vocais fazem um esforço suplementar e pode causar rouquidão. Assim, devemos evitar fazer imitações;

-          Falar muito tempo ao telemóvel, particularmente se se estiver em locais ruidosos, causa cansaço vocal;

-          Não se deve abusar de bebidas gasosas e de alguns outros alimentos, pois estes podem provocar ou agravar um refluxo⁽¹⁾. Como ex.: citamos os citrinos, os sumos ácidos os alimentos gordurosos, os fritos, o chocolate e outros;

-          Não se deve comer ou beber antes de deitar, pois, também neste caso, há risco de “refluxo”;

-          Os ambientes secos, por exemplo com fumo e com ar condicionado são prejudiciais à voz. Uma das soluções é beber ainda mais água (e não outros líquidos!);

-          Não esforçar a voz, principalmente se estamos constipados ou com uma crise alérgica. A solução também é beber água;

-          Provocamos uma agressão nas nossas cordas vocais quando temos um ataque de tosse ou quando nos esforçamos para limpar a voz (o que se chama pigarrear);

-          Devemos ter muita atenção às diferenças térmicas, pois estas podem causar rouquidão;

-          O fumo é um risco muito grande para a nossa voz. Por isso, não fumem;

-          Fazer desportos, faz bem a tudo, até à nossa voz;

-          Devemos descansar e dormir, assim também a nossa voz descansa. Particularmente quando temos de falar em público, representar ou cantar e até apresentar um trabalho numa sala de aula;

-          Ter aulas de colocação de voz – para todos os que cantam e representam (até os senhores professores e os alunos deveriam ter estas aulas. O Ministério da Educação devia lembrar-se disso!

Nota:

1.    Refluxo – “subida” do suco gástrico até à “garganta”.

2.    “Receita” adaptada a partir do texto original do Departamento de Otorrinolaringologia, Voz e Perturbações da Comunicação, do Hospital de Santa Maria (CHLN)/Faculdade de Medicina de Lisboa.

Graça Matos, Equipa d´O Ciclista